Spark Blog Scripti
Spark Blog Scripti

Sağlık

Beden ve zihinsel sağlığını korumak için bilimsel temelli bilgiler, egzersiz önerileri, sağlıklı beslenme ipuçları ve mindfulness teknikleri. Daha dengeli ve huzurlu bir yaşam için adım at.

2 Beitrag
Sabah Rutiniyle Hayatını Değiştir: Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 6 Alışkanlık
Sağlık

Sabah Rutiniyle Hayatını Değiştir: Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 6 Alışkanlık

Sabahları nasıl başladığın, gününün gidişatını belirler. Başarılı insanların ortak noktası, iyi tasarlanmış bir sabah rutinidir.1. Güne Erken BaşlaAraştırmalar, sabah erken kalkmanın üretkenliği %31 o...

• 1 Min. Lesezeit • 233
Zihnini Sustur, Bedenini Dinle: Mindfulness ile Yaşam Kaliteni Artır
Sağlık

Zihnini Sustur, Bedenini Dinle: Mindfulness ile Yaşam Kaliteni Artır

Giriş: Anda Olmak, Hayatı Gerçekten YaşamaktırGeleceğe dair kaygılar ve geçmişin yükü, zihnimizi sürekli meşgul eder. Mindfulness, bu gürültüyü susturarak ‘şimdi’ye odaklanmayı öğretir.Mindfulness Ned...

• 1 Min. Lesezeit • 367